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ミネラルサプリの話


心因性EDに悩まされて数年ですが何とかならんのかと。男の更年期障害予防もあるので

トンカットアリとエビオスを飲んでいましたが、エビオスがどうやら私にはあっていないらしく、ガスが溜まりやすいので亜鉛に。

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サプリの話



とりあえずガーリックオイルと、トンカットアリに。

長らくお付き合いしている心因性EDに対して有効なサプリを探しています。用量とCPと、入手性等を考えるとなかなか続けられるものがありませんね

健康維持のため、今のところサプリや健康食品で服用してるのが

  • 大麦若葉
  • エビオス

です。心因性のためにマカやシトルリン/アルギニンを飲んでいたリしたのですが、量が少なすぎるか、ちょっと供給元を信用していいのかわからない、価格が高い、効果が実感しにくいといいことがないのでやめています

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にんにくサプリの匂い対策

【薬剤師が解説】ニンニクサプリの役割はあるの？おすすめのサプリ5選

にんにくサプリで、黒ニンニクじゃなくてガーリックオイルの含有量がかなり多いものを見つけました。海外産ですがほかのサプリのついでに買おうかと思います。供給元のメーカーも大きいところなので。

一日400㎎くらいでいいそうですが、私が購入するのは1500㎎ガーリックオイルが入ったもの。クッソ多いですね。国産の分は記載がふわっとしててどれだけ入っているか怪しいのも多いです。あと記載があっても少なすぎるとか。

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サプリメントの効果

漫然と飲むのはよくないということです。

VC＋エビオス＋熟成ニンニクで大体大丈夫だと思ってます。筋トレの補助に牛乳＋ミロも追加しておきます。

エビオスは尿酸気を付ければ、胃の調子がよくなって快便になって亜鉛もビタミン類もとれるのに安いというのがすごいですね。ただし一日30錠飲むのを負担に感じる人はいると思います。

後メンタル系はGABAを今現在飲んでいますが結構効きます。バレリアンはストレスで眠れない時期に飲んでいましたが最終的に効果がありました…納豆よりきついにおいは辟易しましたが。気軽にリラックスしたいならテアニンかなぁ。

海外の高用量サプリを日本で売っているところがありますが、実はアメリカとかのほうがサプリ先進国で日本のほうが質が悪いのが混じってることがあると聞きました。

シトルリンとアルギニン

以前は服用していたのですがコストがかかりすぎるために止めました。しかしダイソーでサプリが売っていたので気休めになればと購入。まあ筋肉ムキムキになるよりやせるために運動しているので気休めで十分でしょう。問題は男性機能のほう。心因性EDに抵抗できるかと思って服用していたのですが駄目だったため、高いのを購入するメリットがないと判断しました。

一日当たりの摂取できる量がシトルリン130ｍｇ、アルギニン20ｍｇと気休め程度ですね。前飲んでいた分はどちらも1000ｍｇ取れましたので。

食事から栄養を取ることを前提としたら問題ないのかもしれません。サプリ生活は財布に厳しいのできっちり食事するのがベストでしょう。腎臓の負担も気になりますしね。

ダイソーは特に財布にやさしいのでありといえばありですね。有名メーカーのサプリを多用するのは安心ですがどうしても結構な額になってしまいますので。

何においても維持コストが高いのは結構な負担になります。そういうわけでサプリの見直しを行ったときにダイソーサプリに目を付けました。果たして効果があるのかどうか。

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色々立て込んでいるのでサプリで乗り切る

ストレスと肉体疲労対策

精神的にも肉体的にも結構しんどい時期なのでとりあえずの対策を考えました。

この記事を書いているときは飲んでしばらくした後です。

耐ストレス・・・GABAとVC

肉体疲労・・・滋養ミックスと熟成黒ニンニク。

VC、滋養ミックス、熟成黒にんにくはダイソーです。効くと思って飲めば効果はあるかもしれません。

VCについてはまあ効果が出てくるまで一週間程度かかるそうなのできっちり飲んで様子見ですね。精神ストレスが軽減すれば儲けものですね。

滋養ミックス、熟成黒にんにくは意外も意外、結構効果がありました。まあ一日一錠のところ毎食後に一条ずつ飲んだんですけど。多分両方飲んでるからだと思います。しんどい時にこれくらい飲むと栄養ドリンクよりはるかにマシだと思います。

GABAはDHC。ちょっと前から飲んでいます。大体一か月くらいからストレスの身体症状が軽減し始めましたので効果は出ています。

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