サプリの話



とりあえずガーリックオイルと、トンカットアリに。

長らくお付き合いしている心因性EDに対して有効なサプリを探しています。用量とCPと、入手性等を考えるとなかなか続けられるものがありませんね

健康維持のため、今のところサプリや健康食品で服用してるのが

  • 大麦若葉
  • エビオス

です。心因性のためにマカやシトルリン/アルギニンを飲んでいたリしたのですが、量が少なすぎるか、ちょっと供給元を信用していいのかわからない、価格が高い、効果が実感しにくいといいことがないのでやめています

今のところサプリを飲む目的は

  • テストステロンの増加
  • 筋肉にいい影響
  • 男性機能の改善

ですね。あと圧倒的コスパと供給元がそれなりという。

･･･ちょっと聞いたことのない供給元のものよりサプリ大国アメリカのサプリを買った方が用量的にもコスト的にも現実的みたいです。国産とかの分は有名どころでも用量的に効果があるのか怪しい小含有量になっています。サプリじゃなくて健康食品として知らない供給元から出ているのはいくらでもありますが…

◎マカについて

どうやら一日量としてマカ1.5g～3g必要なようですが、これだけサプリで飲むのは難易度が高いですね。あとエビオスの関係で亜鉛の取りすぎ問題が出るという。あと効果が出るまで三か月とかなんとか

◎シトルリン/アルギニン

疲労回復、筋肉増大、性機能改善効果、一日800㎎、割と即効性。文句ないのですが高いですし、一日800㎎が特に難易度が高めになります

◎トンカットアリ

筋肉増強とか性機能改善、テストステロン増加とか。あとストレスにも効果が。用量に関しては

トンカットアリとは?効果やテストステロンの変化について、医師が解説

一日400㎎くらい、効果が出るまで一か月くらいみたいですね

ほかにもあるのですが調べられなかったりしたのもあるので除外。

身近なものでは黒ニンニクがあるようです。廉価なので補助的に使うのはありかもしれません。

今のところアメリカサプリのマカかトンカットアリに大きく心が傾いています。含有量とCP、会社の規模的にこっちの方がましかなとか。

以前、抗不安作用ということでバレリアンとか色々買っていた経験がある店が楽店に残っていたので。そこでまとめ買いしたらいいかと。海外発送なので時間がかかりますが

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