カテゴリー: つぶやき

夏の前に切り戻しを行ったラベンダーの苗が売っていたので、空いている鉢に植える

横のちっさい奴は、テイカカズラのさし芽の分

花と野菜の土4，赤玉土4、腐葉土２、動物性石灰でアルカリ性に。

Aria AIの説明です

立ち仕事で疲れない体を作るには、特定の筋肉を鍛えることが重要です。

立ち仕事で特に重要となる筋肉は以下の通りです。

1. ふくらはぎ（下腿三頭筋）: 立ちっぱなしの姿勢を維持するために最も重要な筋肉です。ふくらはぎを鍛えることで、足首の安定性が向上し、疲れにくくなります。鍛えるには、つま先立ちやカーフレイズが効果的です。

2. 太もも（大腿四頭筋、ハムストリングス）: 体を支える重要な筋肉です。太ももの筋肉が弱いと、膝や腰への負担が増加します。スクワットやランジなどのトレーニングがおすすめです。

3. 臀筋（大臀筋、中臀筋、小臀筋）: 体幹を安定させる重要な筋肉です。臀筋が弱いと、腰痛の原因となる可能性があります。ヒップリフトやスクワットなどのトレーニングが効果的です。

4. 体幹筋（腹筋、背筋）: 姿勢を維持し、体幹を安定させるために不可欠な筋肉です。体幹が弱いと、腰痛や肩こりの原因となることがあります。プランクや背筋トレーニングがおすすめです。

5. 足底筋: 足の裏の筋肉で、アーチを支え、衝撃を吸収する役割があります。足底筋を鍛えることで、足への負担を軽減できます。つま先立ちやタオルギャザーなどのトレーニングが効果的です。

これらの筋肉をバランスよく鍛えることで、立ち仕事の疲労を軽減し、健康的な体づくりに繋がります。また、適切な靴やインソールを使用することも重要です。

おいしくって飲みやすい！人気のウイスキーカクテル26選

1より本格的ですが、簡単そうで趣味に合いそうなものをいくつか抜粋して試してみます

人生の風が
いつ吹いてくるか
誰にもわからない

変化を求めて
帆を張って
出航しようと待っていたのが
青春だったが
一向に風が吹かなかった
そうはいっても
どこにでもよくある話

年を経て
安定を求めるようになって
錨を下ろし
帆を畳んでいたら
ついに
風が吹き始めた

戸惑いながらも
帆を張り
錨をあげて
出航の準備をしている
まあ
どこにでもよくある話

[大容量] ST トリス クラシック 4000ml サントリー4L 箱なし【 ウィスキー 洋酒 お酒 ウイスキー サントリーウイスキー 酒 誕生日 自宅用 昇進祝い 歓迎会 家飲み 晩酌 父 祝い酒 記念日 さけ 祝い クリスマス 家庭用 宅飲み 蒸留酒】【ワインならリカオー】 価格：3,785円（税込、送料別) (2024/11/26時点) 楽天で購入

CMをよく見かけるし、一度ハイボールを飲んでみたかったのと、ブラックニッカとどう違うか比べてみたかったので。

甘い香りと滑らかな味わいだそうです

トリス クラシック 700ml

いくつかよさげなものをピックアップして飲んでいきたいと思います

SS版→PS版→バロックシンドローム（ノベルゲー）→PS2版とやりましたね

ゲーム解説は動画が詳しいです。ゲームとしては、キングスフィールドとかになれていたらやりやすいでしょうか

PS版まではその世界観と重厚さを重視していて、アクション性は高くないです。PS２版は視点が変わりキビキビ動いて操作性が相当向上しています。絵柄もアニメ調になっています。好き嫌いが分かれますね。PS2版はBGMが良かったですが雰囲気はPS版以前が好きです

サーキュレーターで
部屋の空気が混ざる

エントロピーが
増大することで
随分快適

昔泊まった
タイの安宿は
クーラーもなく
地獄のような蒸し暑さ
天井の送風機が
くるくる回り
その地獄を緩和する

多分
地獄のエントロピーは
縮小し続けていて
天国のエントロピーは
増大し続けていて

この世のエントロピーは
運命通り
少しずつ増大しているので
天国に向かって
延々歩き続けているのだろう
追いつけるかどうかは
分からないが