休日は｢ゴロ寝で映画一気見して2度寝3度寝の極楽｣がダメな理由…最新研究でわかった｢最強の7大休養法｣【2024上半期BEST5】 行楽地への旅行やスポ―ツは”疲れる”が､すっきりリフレッシュ､元気が増す #プレジデントオンライン
https://president.jp/articles/-/85748
ごろ寝で映画ってパラダイスですやん・・・
私は身体的なものよりメンタルの休養がメインなので、寝てる、考えないことを重要視していますね。
〇積極的な休養法
疲労に対しての休養でなく、活力を増すという方法
1.生理的休養（疲労）
- 休養
- 運動
- 栄養
2.心理的休養
- 親交（交友）
- 娯楽（遊ぶ、）
- 造形・想像（芸術や文学）
3.社会的休養
レジャーや旅行