【薬剤師が解説】ニンニクサプリの役割はあるの？おすすめのサプリ5選
にんにくサプリで、黒ニンニクじゃなくてガーリックオイルの含有量がかなり多いものを見つけました。海外産ですがほかのサプリのついでに買おうかと思います。供給元のメーカーも大きいところなので。
一日400㎎くらいでいいそうですが、私が購入するのは1500㎎ガーリックオイルが入ったもの。クッソ多いですね。国産の分は記載がふわっとしててどれだけ入っているか怪しいのも多いです。あと記載があっても少なすぎるとか。
腸活はヨーグルトとエビオスでやっていますが、壊滅するかもしれない？まあ価格がしれているのでだめならしんどい時だけ飲むようにしましょう。
ただ、熟成黒ニンニクと違い匂いをどうにかしないといけないので対策について考えてみました
- カテキンが含まれる飲み物が効果がある
- 牛乳
- 水をたくさん飲む
- 珈琲、チーズ
といったところですね
出先でも問題ないようにするには臭いを抑える制汗剤の替わりを自作しているのでこれと、朝の牛乳、缶コーヒーのブラック無糖、お茶を持っていく、ブレスケアくらいですね