月: 2023年5月

実際になったと思います。わりと洒落にならない話ですが本当に判断力が絶望的に落ちました。回復に数年かかったのでこの件についてチャットGPTに質問してみました

〇ストレスで脳が委縮するとどうなる

長期的なストレスは、脳の一部の領域が委縮することがあります。特に、大脳皮質の前頭葉の一部や海馬などの領域が影響を受けることが知られています。これらの領域が委縮することで、以下のような影響が生じる可能性があります。

1. 記憶力の低下: 海馬は記憶の形成と保持に重要な役割を持っているため、海馬の委縮は記憶力の低下を引き起こす可能性があります。
2. 意思決定能力の低下: 前頭葉は意思決定や社会的行動の調整などに関与しており、その一部が委縮することで、意思決定能力の低下が生じる可能性があります。
3. 感情の不安定化: 前頭葉は感情の調整にも関与しており、委縮することで感情の不安定化が生じる可能性があります。
4. 注意力の低下: 前頭葉は注意力の維持にも関与しており、委縮することで注意力の低下が生じる可能性があります。

これらの影響は個人差がありますが、ストレスによる脳の委縮は、健康に悪影響を与える可能性があるため、ストレスを軽減することが重要です。

押入れを掃除したりしたついでにそこらへんに放りっぱなしだった爪切や耳かき等を整理しました。せっかくなのできっちり保管し時々ウェットティッシュ等で清潔にしながら使おうと思います。

小分けにはケーキ屋さんで買ったムースの容器を洗ったものがたくさん余っているのでそれをきれいにして使ってます。

精神的にも肉体的にも結構しんどい時期なのでとりあえずの対策を考えました。

この記事を書いているときは飲んでしばらくした後です。

耐ストレス・・・GABAとVC

肉体疲労・・・滋養ミックスと熟成黒ニンニク。

VC、滋養ミックス、熟成黒にんにくはダイソーです。効くと思って飲めば効果はあるかもしれません。

VCについてはまあ効果が出てくるまで一週間程度かかるそうなのできっちり飲んで様子見ですね。精神ストレスが軽減すれば儲けものですね。

滋養ミックス、熟成黒にんにくは意外も意外、結構効果がありました。まあ一日一錠のところ毎食後に一条ずつ飲んだんですけど。多分両方飲んでるからだと思います。しんどい時にこれくらい飲むと栄養ドリンクよりはるかにマシだと思います。

GABAはDHC。ちょっと前から飲んでいます。大体一か月くらいからストレスの身体症状が軽減し始めましたので効果は出ています。

ウォーキングと仕事の移動に必須アイテムになるであろう帽子を集めました。毎日洗い替えできるようにします

まあ仕事で移動中にかぶるならこれくらいかなぁと。

ウォーキングにはちょうどいいと思います。