何年か前から心因性多飲症にはなっていたのですが放置しているとついに。ですよ。
七割くらい機能不全起こしているのが現状です。
ヽ(`(`(`(`ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜ･ｳﾜｱｧｧｧﾝ!!
なぜ心因性かわかるかといえば休日は軽減するからですよ・・・
心療内科にはすでにかかっているのですが原因を説明するのに何時間かかるので考えないといけません。あと安定剤とかもう飲んでるし増えても困るので。たぶんそういう問題でもない気がします。
逃げるという選択肢を選べる状況ではないので倍返しだ
とにかくストレスを軽減することを考えたいと思います。あと一年どうにかしたら騒ぎも収まって飽きられると思うのでストレス原因の大半は居なくなるというか動けなくなるというかとにかく取り除かれる公算が高いのでストレス軽減を目指します
多分一年後に冷静な状態で残ってる人は一生の友になるかも。だいぶん減ってる（どうせ誰もいなくなってると思うけどな）だろうけどそれが正常。
運動と食事は問題ないので、中途覚醒とこの二つに対処しなければなりません。
強烈なストレスから回復基調に乗ったとたんに出てきた感じがします。
色々調べて残しておこうと思います
●サプリ、医薬品
VC ストレスに効果はありますがプロテインに入っているのでとりあえず除外
テアニン 一時期服用していましたが効果が一時的なので今回は向いていないかと思います。
GABA 効果はありそうだがもうサプリとかプロテイン飲んでるのでランニングコスト が高くなるのがなあ・・・
ウコン系 初めてのウコン なんかストレスとポッコリおなかに効果があるみたいですね。DHCで買うなら安いしストレスのたまった豚（９０ｋｇ）という状態の私のためにあるような気がしてきました。
桂枝加竜骨牡蛎湯
柴胡加竜骨牡蛎湯
保険で処方してもらわないと高いのよなぁ
●呼吸法
リラックスできる呼吸法「1分でできる腹式呼吸」ストレス解消の新習慣！
呼吸法はもうやってます。
●瞑想
瞑想はもうやっています。
あと茶香炉でリラックスもやってます
結論としては無理をしないという基本的なことと
とりあえずサプリのウコン、GABAを飲むくらいかな。今でもサプリ＋プロテインのランニングコスト気になってるのに痛いなあ。あとプロテイン＋サプリで腎臓も気になる。
ウコンは気休めですかね。本当に抗ストレス作用があるのかちょっと不安です。安いので気は心です。GABAもかなり安かったので安心しました
睡眠時間を七時間きっちりとる努力をする。積極的にやらしーことを考える（笑）。
一応マカとシトルリンとエビオスでいままで抵抗してきたのですが効かなくなったので、マカの用量を上げる。
余談ですがせっかくなので精力剤サプリが効いていたころの感想。
マカ・・・三か月くらい飲み続けたらようやく効果が出ました。何処かが元気になります。
シトルリン・・・高いんですが結構悶々とします。効果が出るのが早い
エビオス・・・安い。健康体にもなりますし亜鉛が取れて腸内環境も改善します。とりあえずこれ飲んどけば大丈夫ですね。ただし屁は出ます。