うーん。９６㎏から８０台に落とすのは簡単だったのですが。
便秘により正確な体重がいまいちわからないですが、大体86㎏強くらいです。
腹筋ベルトで鍛えた腹筋の維持と、負荷ありウォーキングとスウェイバック強制トレーニングなどのエクササイズで筋肉をじっくりつけようかな、という方向にシフトしていきます。
体重は８０前半が目標ですが腹回りの脂肪を取って背筋腹筋、足を太く鍛えられたらいいかなと思っています。
正座入浴を追加します
続きを読む operation gachi-muchiの途中経過10驚きです。正座入浴するとシュッと足やせが実感できる！90秒の正座入浴で❶骨盤の位置がととのう❷便秘解消になる❸下腹が引きしまる❹ふくらはぎの加圧効果で血流アップ❺おしりやせにもいい。ふだんは正座がニガテな私も浮力でラクにできるからつづけられます。気になるやり方はリプ欄をチェック↓ pic.twitter.com/qnlaKRODc8
— カツママ♨️ (@katsuya_mama) November 27, 2023
以前深夜番組を中心にトーク番組、映画の紹介番組などを聞いていましたが、最近は全然聞いていませんでした
ちょっと色々ラジオに関しての話題があったので、よくよく考えなおすとスマホで聞ける、防水ラジオで風呂で聞けるなとか色々あって、ラジオを聞く環境を整えてみようと思いました
FMははっきり言ってDJが陽キャすぎて聞くと陰の者の私は塩の柱になるかもしれませんし、そもそも聞いている音楽がかなり偏ってる（メタル、カントリー、ヴィジュアル系、マイナー趣味）ので好きな楽曲がかかりにくいのと、最近のものはわからないので。
◎AMラジオのトーク番組の好きな点
地上波のテレビを見ないでこっちにシフトした方が面白いし効率的だなと再確認しました。あと本仮屋ユイカさんが好きになりました。
続きを読む AMラジオの勧めSNSとかのルッキズムについては行き過ぎだけどもうおっさんなので一歩引いて生暖かく見守っていますが、現実社会でそこまでひどいのには当たったことはありませんね。
一時期服用していた薬で激太りしたときは色々いわれましたが理解者０で多少しんどかったくらいですが、これでも医療業界で働いてるんだよなとか思っていましたがそもそも業界自体に大して期待もしていないのでそこまでダメージはなかったですかね…
それはさておき、そこまでルッキズムがひどいということはなかったので、SNSやらこの記事をみてこれ社会人が言ってるんじゃなくて学生じゃないのかとか疑問が浮かびます
続きを読む これ本当なのかなルッキズムについて安くて油乗ってるし言ってしまえば子供向け中トロの代用品だと思いますが高くなってきたのかな。
確かに100円寿司でそれなりに食べられるのがサーモンとはまちかなと思っていたんですけど、そうもいかなくなったか。残念ですね
サーモンもおいしいですが年齢的に量は食べられなくなってきましたね。量を食べれて脂がのってるとなると鯖の押し寿司になりますかね。あれとうどん、そばのコンビネーションは最高です。
100円寿司は、さば寿司とはまちとイカでしのぐしかなさそうですね。
続きを読む サーモンも高騰気味なのかデスクトップがごちゃごちゃしてきたのでアプリランチャーを探しましたが20代の時に使っていたアプリランチャーがアップデートされて存続していたので導入しました。
ほかにもいいものがいろいろ出ているようですがシンプルで使いやすいので。
でもwin高速化ソフトが起動が重くなるから無効化するで！とお怒り。このソフトだけは例外にしておきましょう
続きを読む アプリランチャーを導入OPERA ONEという新型ブラウザになりました。
チャットGPT3.5使用に加えオペラ用AI ariaが搭載されました。これは知りたいことの解説ページまで教えてくれるので便利ですね
試しに気になっていた仏教の経典について聞いてみました。
四十二章経
続きを読む OPERAブラウザがアップデートされてずっと前からDVDFLICKを使っていたのでそのままにしていたのですが、エンコードに時間がかかりすぎるのとエラーが出て時間を浪費することがままあるので適当なものを探していました。
なんかこれがよさそうだなと
DVDimgファイルが作成できるのと、エンコード時間がかなり短縮されたのでこちらをメインに使う予定です
続きを読む DVDオーサリングソフトについて権利の関係上なのかな。とりあえず文章を読み上げてもらって、ながら学習をするために必要なので色々さがしたところ、ゆっくりムービーメーカー４の情報が多いことが分かったのでこちらにしておく予定です。
5分で分かる「ゆっくりムービーメーカー4（YMM4）」の使い方すべて！
読み上げ音声をMP３で保存できればいいです。このソフトだけで大丈夫かな
ゆっくり動画を作る気は全くありません。野鳥動画とか風景動画なので声はむしろ雰囲気を壊すのでいらないです。 がまとめたものを読み上げてもらうのは結構便利かなと。ゆっくりボイスが一番疲れないので重宝します
普段今まで食べていたのが
価格が108円と安いのとカロリーが38Kcalと低いのが魅力でしたが、成分を見るとゼラチンと寒天が入っています。ということはこれはつなぎの役目に入れてるんじゃないかとか考えていました。ちょっと味が薄いですからね。まあ黄色トップバリュに味で文句を言うのはナンセンスですけどね。じゃあメーカー品買えばいいじゃないとなります。
サーモフィルス菌とブルガリクス菌が入っていて腸活にもいいかなと思っていました。
…同じくらいの値段でくらしモアからプレーンヨーグルトがスーパーで出てました。とりあえず脂肪ゼロの分を購入してみました。
続きを読む ヨーグルトの比較
