精神的な防衛方法

防衛の方法を覚えておくのも重要です

ネガティブな言動や行動、嫌味等の攻撃を受けた時の対処法は「スルーする」。受け流すのが最良。反論しない、困った様子も見せない。相手は無反応が一番つまらない

「へー。」「それでどういうこと?」「そうなんだ」

攻撃的でなく、興味が無い事を示す

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自己肯定と自己受容

自己肯定感・・・自分自身を肯定的にとらえる。前向きにとらえる感覚。性格ではなく感覚なので、常に変化する。普遍的なものではない。不安定

自己受容・・・自分自身を受け入れること。ある意味許すこと。「ダメなところも私である。それも大切にしていく」。自己肯定感が低くても自己受容はできる。あまり変化せず、安定的

最終的に自分から逃れることはできないので自己受容するしかない

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タフ・ボーイのVOICE VOXカバーか

しゃべりはずんだもんと四国めたんが好きですが、歌うとなるとこれはこれでありかなと。四国めたんは歌謡とかに向いてそうなイメージです。White CULは他は好きなのですがしゃべりはちょっとしんどい・・・

元々の方が大好きなのでどうかなとおもいましたが、これはこれでいいですね

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