すべての人間と仲良くするのは不可能、十人に一人は自分を嫌う。
自分を嫌う人が過半数を超える＝自分か環境に問題がある
「誰もが自分を嫌わない」のは異常事態。
ではどうするか？放っておく、スルーする。付き合わない。最低でも距離を置く
◎嫌われる人三選
〇クレクレ星人（Taker）
要求はするが、お返しをしない人。付き合うのは百害あって一利なし
〇マウンティングする人
自分を誇示し優位に立とうとする人。人間関係は基本的には対等なので、支配したがる人と付き合うのは強いストレスになる。軽く見られているので扱いは悪くなるし、こちらから消費するコストも大きいし無駄になる
〇ネガティブな人
楽しい場が台無しになる、悪口や批判は自分のいない所で自分もされている
◎すぐに不機嫌になる人の原因
- 疲労がたまっている。健康＝我慢強くなるし精神も安定
- セロトニンの低下。セロトニンは精神安定作用が強い低下すると切れやすくなる
- 睡眠、運動不足、不規則な生活。
〇セロトニンを増やす方法
- 朝散歩
- 睡眠
- 日光浴
- リズム運動（ウォーキング、踏み台昇降、金魚運動）
- よく噛んで食べる
- トリプトファンを食事で摂取（バナナ、大豆等）
- 七時間くらいはねる