｢後でやればいいや｣と考える人の脳の構造は一生変わらない…それでも”すぐやる脳”に近づける簡単な習慣8 何でも先延ばしの怠け者の脳をフットワークの軽い脳にする方法
#プレジデントオンライン
https://president.jp/articles/-/88981
脳が怠惰な理由
- エネルギーの節約のため
- 脳は周りに流されやすい性質がる
- 誘惑に弱い
やる気を出すにはドーパミンをいかに分泌させるかがカギ
- 自己暗示をかける「●●をいつまでにやる」と宣言してしまう
- スモールステップに分ける（物事を段階に分け１段階ずつクリアしていく）
- ドーパミンを分泌させる（物事を完成させた報酬を用意しておくと良い）