スレンダー作戦3

そうはいっても全身筋肉で引き締めないとね。ということで

鉄アレイを使った全身運動

美尻エクササイズ

追加しました

・・・いったいどこに向かっているんですかと笑われています(´;ω;｀)

家にあった鉄アレイが1㎏X2でどうにも頼りないので重りリストバンド（1㎏）をまいてトレーニング

鍛えてない所として気になっていたので。