なぜオジサンよりオバサンのほうが元気なのか…60代以降の女性が｢やりたい放題｣に向いている理由 更年期以降の女性は､より活動的になっていく
#プレジデントオンライン
https://president.jp/articles/-/80766
年取ってから重要なのはセロトニンとテストステロンなのですね
女性は更年期抜けたらテストステロンが増えると
年を取るとセロトニン分泌が減る＝幸せホルモン減少による不安等の増大
セロトニン維持について
- トリプトファン（必須アミノ酸）摂取の為にたんぱく質を
- 肉100ｇは毎日食べる
- ウォーキング等の適度な運動
- 日光浴
高たんぱく＋健康的な生活ですね