メンタルヘルス不調には「薬よりも運動」のほうが効果的とアメリカの研究で判明
この記事への反応がこれです
【鬱は甘え】メンタルヘルス不調には「薬よりも運動」のほうが効果的とアメリカの研究で判明
本当にメンタルきつかったら動くのさえ大変だからあんまり知らない人は何も言わないでくれる？というのが本音かなあ・・・
運動できるようになるまで休養と通院服薬で直してからの話だと思います。運動できるようになるとその分加速度的な回復も期待できますけどね。
運動する→お腹がすく→食事ができる→汗もかくので風呂も入りやすくなる→疲れたからよく眠る→早起きできるようになる→生活リズムが整う→生きていける自信がつく・・・
こう考えると運動が効果があるのは確かだとは思いますが運動ができるほど回復していればそこまで危険じゃなくなってますしね。