健康にはこれで十分なのか

「８千歩以上を週１～２日」１０年後の死亡リスク大きく低下…増やしても効果同じ

ダイエット終わったら維持する分はこれでも大丈夫かな。食事の量は気を付ける必要があるとは思いますが。

【健康】「８千歩以上を週１～２日」１０年後の死亡リスク大きく低下…増やしても効果同じ

こちらに色々ダイエットに関する話が載っていますが、運動で消費するカロリーより食事制限で減らせるカロリーのほうが大きいのも事実ですね。スマホの万歩計見てもこれだけ歩いたのにカロリー消費を見ると悲しくなります。