普段今まで食べていたのが
価格が108円と安いのとカロリーが38Kcalと低いのが魅力でしたが、成分を見るとゼラチンと寒天が入っています。ということはこれはつなぎの役目に入れてるんじゃないかとか考えていました。ちょっと味が薄いですからね。まあ黄色トップバリュに味で文句を言うのはナンセンスですけどね。じゃあメーカー品買えばいいじゃないとなります。
サーモフィルス菌とブルガリクス菌が入っていて腸活にもいいかなと思っていました。
…同じくらいの値段でくらしモアからプレーンヨーグルトがスーパーで出てました。とりあえず脂肪ゼロの分を購入してみました。
続きを読む ヨーグルトの比較腸活とタンパク質摂取とダイエットに食べ始めました。毎朝４００g摂取です。菌の種類によって効果が若干違うようです。
私が食べているのが毎日の食卓にプレーンヨーグルト。普通のプレーンヨーグルトの2/3くらいの値段なのでいいかなと。低脂肪、カロリー低いのも魅力。
使っている菌が
サーモフィルス菌・・・ブルガリクス菌のサポート役
ブルガリクス菌・・・腸内環境を整える
ふむ。ダイエットにいいとは書いてありませんね。
続きを読む 乳酸菌も種類によって効果が違うらしい
動画を参考に、腸内細菌叢の改善とたんぱく質の摂取について改善していこうと思います
ストレスは瞑想とVCに任せるとしてたんぱく源を牛乳＋ミロのみから、ヨーグルトも取り入れようと思っています
ヨーグルト併用でシナジー効果が期待できるエビオス。それも含めて考えます。
続きを読む operation gachi-muchiの行動追加