スレンダー作戦７

スワイショウというものに手を出すことにしました

Aria AIだとやたら格闘術のアピールをしてきたので乗せませんが、気功の一つで、体をほぐしたり、自律神経を整えたり、代謝を上げたりするらしいです。

気の流れをよくして、調えるということだと思います。健康体操の一つとして取り入れます

うれしい効果いっぱい！腕を振るだけの簡単気功「スワイショウ」

中々独特な動きですね

スワイショウ（五分）、ダンベルトレーニング（五分）、美尻トレーニング（二分）

大した負担にはなりませんね