ストレスに関する勉強２

私は専ら情動焦点型コーピングですね

ウォーキング、アロマ、腹式呼吸関係、瞑想。

問題焦点型コーピングだと

期待をしない

この辺りは出来ると思っているのですが。

瞑想に関することです。私がやっている瞑想は集中瞑想ですね。洞察瞑想は結構むつかしい気がします。仏陀や仏教の言う瞑想は洞察瞑想のほうじゃないですかね？