意外と自分は何が幸せかわかってないことが多いみたいですね
不幸だと思うことを書き出す→逆のことが幸せ
いい人間関係
オキシトシンを増やす（人を愛する）
お金の使い方を変える→経験や体験にお金を使う
自分より他人のために金を使ったほうが幸福度が高い
オキシトシンの分泌量を上げるのは
- スキンシップ（マッサージ店に行くのも可）
- 犬を飼う
- ぬいぐるみを撫でる（抱き枕でも可）
- 性行為
オキシトシンの分泌を下げるのが水分不足。か。
今すぐやれそうなのは抱き枕かなあ。犬は飼ってますしね。奴は可愛すぎる。
抱き枕を買うとかさばりすぎる（色々枕を買って使用感を比べて枕が結構ある）ので、枕を引っ張り出してきて抱き枕の代用にすることにすることにしました。
見た目はだいぶんおぞましいですが寝姿を見られるわけでもなし。
