すぐ眠れる方法があるらしいです

10秒何も考えないことが、難しい人への対処法

①10秒間「考えるな」と心の中で言い続ける
②静かな湖でカヌーに横たわって、青空見上げている様子をイメージする
③暗いヘアでハンモックに揺られている様子をイメージする

のどれかを実践してみてください。

— Taishi👍働く社会人あるある (@usohontodayo) November 11, 2021

・・・これ本当でしょうか？本当なら助かります。

レンドルミンは耐性ができて効かないし、ベンザリンは昼くらいまでしんどいし。幸い早朝ウォーキングで眠剤なしで半年以上いけてますけどね。

ドリエルもまあすぐ効かなくなりましたね。

とりあえず腹式呼吸からの瞑想に頼ることにしてますが、大体これで眠れます。いざというときの手段として覚えておきましょう。