二月から開始したオペレーションガチムチですが丁度一か月たったので経過を報告します。
体重が９０ｋｇ→８９ｋｇ（１ｋｇ減）
一月の初めから足の付け根と尻の筋が痛くてろくに走れなかったため、念のため様子を見てリストウェイト左右１ｋｇずつ、リュックに３．６ｋｇの重りの負荷で様子を見ることにしました。あと、念入りにロキソニンパップを貼り付けて痛みが取れるようにしておきました。
最近ようやく痛みがましになって走れるようになったので、完全に痛みが取れたらアンクルウェイトを装着してウォーキングをしようと思います。
しかしリュックに３．６ｋｇのおもりが結構曲者ですね。知らないうちに足に疲労がたまっています。ちゃんと休みも取らないと継続するのはむつかしそうですね。