承認欲求についてAria AIに質問
こんにちは！アリアです。承認欲求についてですね。
承認欲求とは、他者から認められたい、評価されたいという気持ちのことです。誰しも持っている自然な欲求ですが、度が過ぎると、周囲との関係や自分自身の心の安定を損なうこともあります。
承認欲求の具体的な例としては、
- SNSでのいいねやフォロワー数に執着する
- 周囲に自分を良く見せようと努力する
- 他人の意見に過敏に反応する
- 常に褒められたい、認められたいと感じる
などが挙げられます。
承認欲求が強すぎると、
- 自己肯定感が低くなり、自信を失う
- 他人の評価に振り回されるようになり、精神的に不安定になる
- 周囲との関係が悪化し、孤立してしまう
といった問題を引き起こす可能性があります。
承認欲求と上手に付き合うためには、
- 自分の価値観を理解し、他人の評価に左右されないようにする
- 自分自身を認め、愛せるように努力する
- 周囲の人との健全な関係を築く
- 自分の興味や才能を追求し、充実感を得る
など、自分自身を大切にすることが重要です。
承認欲求は、誰しも持っている自然な欲求ですが、心のバランスを保ち、健全な人間関係を築くために、適切な対処法を学ぶことが大切です。
何か他に知りたいことがあれば、遠慮なく聞いてくださいね！ 😊
〇昔の承認欲求の満たし方は、旅や映画鑑賞といった娯楽によって満たされていた。満たしていた（自己完結）
〇現代の承認欲求は、自分を見せることで評価を受けることで満たされるに変化してきた
〇自己肯定感が低い人ほど承認欲求が反比例で高まる傾向にある＝精神不調につながる
〇自己肯定してくれる人（承認してくれる人）は周りの数人で十分
承認欲求自体が悪いものではなく、うまく付き合うことが必要
結局これが最強なんだろうなと。「自己受容」
ほかの動画も紹介していますが
わたしは、受け入れるときにある種の「諦め」と「開き直り」みたいなもの、「しょせんこんなもん。文句あるのか（ほっとけや）」が含まれると思っています
こんにちは！アリアです。自己受容についてですね。
自己受容とは、自分の良いところも悪いところも、すべてを受け入れることです。つまり、完璧ではない自分自身を、ありのままに愛し、認めるということです。
自己受容ができている人は、
- 自分の欠点や失敗を受け入れ、そこから学び成長しようとする
- 他人の評価に左右されず、自分の価値観に基づいて行動できる
- 自分自身を責めることなく、優しく包み込むことができる
- ストレスを感じにくく、心の安定を保ちやすい
といった特徴があります。
自己受容が難しい人は、
- 自分の欠点ばかりに目が行き、自分を責めてしまう
- 他人の評価を気にして、自分の意見を言えなかったり、行動を制限したりしてしまう
- 常に完璧主義を求め、自分を追い詰めてしまう
- 不安や焦燥感を感じやすく、心の安定を保てない
といった傾向があります。
自己受容を深めるには、
- 自分の良いところ、悪いところを客観的に見つめ、認めようとする
- 過去の失敗から学び、自分を責めるのではなく、成長の糧にする
- 自分の感情を受け止め、否定せずに表現する
- 自分を大切にする時間を意識的に作る
など、自分自身と向き合い、理解を深めることが大切です。
自己受容は、自分自身を愛し、大切にするための第一歩です。ぜひ、自分自身を受け入れ、心の安定と幸福を目指しましょう！ 😊
何か他に知りたいことがあれば、遠慮なく聞いてくださいね！