腹八分目だと時々やるせない気分で涙を流すようになりましたので、間食について心配なく食べられるようなものを考案することに
寒天でいいじゃないかとなりました
材料
•粉末寒天…4g
•蜂蜜–大匙一と、パルスィート一本
•牛乳…300ml
•水…200ml
１．牛乳、水、甘味を鍋に入れて加熱、中火で湧いてきたら弱火にして寒天４ g 投入、３分かき混ぜる
２．型に移して冷やす、ラップして冷蔵庫へ
３．固まったらジャム小さじ１～２乗せて食べる
こうなりました
牛乳300mlのカロリーが大体200kcal弱
蜂蜜大匙一杯（22g）のカロリーが73kcal
パルスイート一本で2kcal
275Kcal、500mlのこれを4等分、一日1～2個（朝夕食後）にジャムを小さじ2杯乗せるとして
ジャム小さじ二杯38kcal
275/4+38=107kcal（一個分）
ジャムを小さじ１にしたら、バナナ一本分くらいのカロリーで済みますね