アロマスプレーでも十分効果があったのですがもうちょっと匂いを強めに。アロマストーンは枕もとに設置してありますので、それとは別に使用します。
風呂上がりのストレッチ終わったあたりでストーンディフューザーにスプレーし、寝る時にそれなりだったらいいです。
まあ色々物の兼ね合いで３００ml作ります
- 80％エタノール 100ml
- 水 190ml
- グリセリン5ml
- アロマオイル10ml（5ml＋5ml）
多分これくらいで十分。これより薄いアロマスプレーで十分使えたので。
◎バジリックアプリコット（バジル＋アプリコットでいいと思います）5ml
バジル・・・スパイシーかつ甘い香り。精神安定
アプリコット・・・甘い香り
◎ラベンダー 5ml
精神安定効果。フレッシュな香り