プロテインの吸収量

一度に吸収できるプロテインの量が20ｇと調べていると載っていたが、プロテインの袋にはそれ以上の量を飲むように書いてある。

飲みすぎると不消化物になって発酵してガスになるとかなんとかも・・・

一日に朝晩二回飲むので合計４０gで十分なのかな？