つぶやき – ページ 31

アクアパッツァにも必須じゃないですかね。出た汁＋オリーブオイル＋片栗粉でとろとろにして一緒に蒸し焼きにした魚や野菜にかけて食べたらかなりおいしいし具材で味も微妙に変わるし物足りなかったら塩コショウだけで十分。一人暮らしの時は鮭の切り身とかアジとか鯖とか買ってきてフライパンで作れば魚を簡単においしく食べられましたね。

operation gachi-muchiの途中経過10

うーん。９６㎏から８０台に落とすのは簡単だったのですが。

便秘により正確な体重がいまいちわからないですが、大体86㎏強くらいです。

腹筋ベルトで鍛えた腹筋の維持と、負荷ありウォーキングとスウェイバック強制トレーニングなどのエクササイズで筋肉をじっくりつけようかな、という方向にシフトしていきます。

体重は８０前半が目標ですが腹回りの脂肪を取って背筋腹筋、足を太く鍛えられたらいいかなと思っています。

正座入浴を追加します

驚きです。正座入浴するとシュッと足やせが実感できる！90秒の正座入浴で❶骨盤の位置がととのう❷便秘解消になる❸下腹が引きしまる❹ふくらはぎの加圧効果で血流アップ❺おしりやせにもいい。ふだんは正座がニガテな私も浮力でラクにできるからつづけられます。気になるやり方はリプ欄をチェック↓ pic.twitter.com/qnlaKRODc8
— カツママ♨️ (@katsuya_mama) November 27, 2023

おふろで簡単ダイエット！「正座入浴」をやってみよう！

AMラジオの勧め

以前深夜番組を中心にトーク番組、映画の紹介番組などを聞いていましたが、最近は全然聞いていませんでした

ちょっと色々ラジオに関しての話題があったので、よくよく考えなおすとスマホで聞ける、防水ラジオで風呂で聞けるなとか色々あって、ラジオを聞く環境を整えてみようと思いました

FMははっきり言ってDJが陽キャすぎて聞くと陰の者の私は塩の柱になるかもしれませんし、そもそも聞いている音楽がかなり偏ってる（メタル、カントリー、ヴィジュアル系、マイナー趣味）ので好きな楽曲がかかりにくいのと、最近のものはわからないので。

◎AMラジオのトーク番組の好きな点

トーク番組はテレビ地上波のバラエティーより情報量が多い
ジャンルがばらけていて程よく色々知ることができる
音質は良くないにしても耳に優しい
時々ニュースと天気予報を挟むので便利
ゲストを迎えることも少なくないので色々変化がある
地上波の番組よりトークで笑える
楽曲も気になったらメモしといて古い曲ならYouTubeで大体ボーカロイドがカバーしている、新しい曲なら手に入りやすい
近隣のイベントをよく紹介してくれるので写真撮影に行く場所が増える
テレビと違って耳だけしか使わないのに情報量は多い
ながら作業向き
寝る前にかけておくと余計なことを考えずに眠れる
話題のネタ探しに最適
朝昼は中年～向け、深夜は若者向けと大体固まっているので録音環境があれば全年齢対応できる

地上波のテレビを見ないでこっちにシフトした方が面白いし効率的だなと再確認しました。あと本仮屋ユイカさんが好きになりました。

これ本当なのかなルッキズムについて

マジでこのルッキズム社会どうにかならんの？

SNSとかのルッキズムについては行き過ぎだけどもうおっさんなので一歩引いて生暖かく見守っていますが、現実社会でそこまでひどいのには当たったことはありませんね。

一時期服用していた薬で激太りしたときは色々いわれましたが理解者０で多少しんどかったくらいですが、これでも医療業界で働いてるんだよなとか思っていましたがそもそも業界自体に大して期待もしていないのでそこまでダメージはなかったですかね…

それはさておき、そこまでルッキズムがひどいということはなかったので、SNSやらこの記事をみてこれ社会人が言ってるんじゃなくて学生じゃないのかとか疑問が浮かびます