月: 2024年2月

【悲報】「酢まくら」とかいう健康法、ガチで効くが実践したらこんな始末ｗｗｗｗｗｗｗｗ

具体的なソースが見当たらないので怪しすぎるのと。酢の量が多すぎるのと。

仕方がないのでAria AIに聞いてみました

酢まくらは、枕に酢をかけて寝るという健康法です。この方法は、酢の香りや成分がリラックスや快眠に効果があるとされています。具体的なやり方は以下の通りです：

枕全体にコップ1杯（約200ml）の酢をかけます。足りなければ追加しても構いません。
寝る前に酢をかけた枕で寝るだけです。

酢まくらの効果としては、安眠効果や抜け毛の解消、脱臭効果などが報告されています。ただし、個人によって効果や感じ方は異なる場合があります。

酢まくらに関する情報は、健康関連のウェブサイトやブログなどで詳しく調べることができます。ただし、医療や健康に関する具体的な助言や治療方法については、専門家の意見や指示を仰ぐことをおすすめします。

有酸素運動＜エクササイズに比重を変えて一か月まだ一か月なので、目立った変化はありません

四月位に体が引き締まる兆候が現れればいいと気長にやろうと思います。久しぶりに体重を図ったら87.3㎏でした。一回増え始めた時は焦りましたが下げ止まったところまでは戻りました

エクササイズの時間に余裕を持たすためと、読書時間の確保に、世間の情報やニュース等での情報収集のメインをネット、テレビからAMラジオ、ユーチューブかけ流しに切り替え（ながら作業ができるため）。通勤や公共機関での移動時にスマホにラジコ導入＋イヤホン。

10時までに寝て5時には起きる。

第一目標であった生活習慣病から遠のくのには成功しつつあります。