寝る前に布団の中で｢1分間｣考えるだけ…脳科学者が教える｢本当に頭のいい人｣が毎晩やっていること AIは確かにすごい､でも脳の方がもっとすごい
#プレジデントオンライン
https://president.jp/articles/-/91853
〇直観という能力
脳は意志をもって自ら考え、創造する能力があり、数少ない情報の中から正解らしい回答を一瞬で導きだす、直観という能力がある
〇脳は省エネ
少ない情報と、エネルギーで駆動でき、創造力がある脳は、この直観の部分でAIに負けることもないのではないだろうか
〇ひらめきについての見解
正解は脳の中にあって、それをいかに意識の上に浮かび上がらせるか。というもの
ぼんやりしたり、寝ている間の脳がアイドリング状態の時に情報が整理されて、ひらめきが浮かび上がってくる。リラックスや睡眠がひらめきに大きく関与している。意識等意識のはざまにある状態が一番ひらめきやすい
優れたアイデアをひらめきたいなら、限界まで情報をインプットしておく方がいい
〇寝る直前の一分間
寝る前に、未解決の問題について一分間思いを巡らせてから睡眠すると、その問題のアイデアを思いつく可能性が高まる
〇睡眠で一番重要なもの
寝入りばな１－２時間にどれだけ熟睡できているかかが重要。あとは個人差がある
〇アイドリング脳の活用方法
あまり脳が回転していない、意識的な活動が抑えられている時間に情報は整理されていくのでその「アイドリング状態」を活用する
- よく眠る
- リラックス時間を作る
- 問題解決について、考えるだけ考えたら、いったんほかの問題に取り組み時間を空ける
- 下手の考え休むに似たり、で思い切って休む
- 論理的ではない直観を信じてみる