価値観を押しつけて｢怒り｣をばらまいている…周囲と衝突を繰り返す人がよく使う｢2文字の言葉｣ ｢ふつうはさ～｣と言われれば誰でも怒る
#プレジデントオンライン
https://president.jp/articles/-/82916
〇怒ることについて知る
自分が何について、どれくらい怒るかを数値化して記録すると分析しやすくなる
怒る＝防衛反応の一種
カチンと来たら、六秒待ってみると多少冷静になる
〇価値観を押しつけてしまう「～べき」
「何々するべき」といった「～べき」という自分の譲れない価値観を表す言葉は多用しないこと。相手に押し付けてしまうことになる。そしてその「～べき」が破られてしまうと怒りが発生してしまう。
注意が必要なのは、ひとによって「～べき」が違うという点。この相違があると相手と衝突する原因になる。
〇「～べき」を回避する方法
「私はこう思う」と言い換える。
「私はあなたにこうして欲しい」と言い換えると、命令からお願いに代わり大分穏やかになるし、相手もいったん考える余地も選択の余地もある