睡眠の話。適切な睡眠とは。

七時間寝ると確かに体の調子が良くなるとおもいます。忙しいときは五時間くらいだったけど活性みたいなのが落ちますね。

寝る二時間くらい前に

これでお茶のにおい充満させて寝ると快適です

後ダイソーのお香のムスクノアール、どこのものでもいいので柑橘系をよく使っています。

大学生の時はカフェインで徹夜して眠れなかったら心療内科でレンドルミンもらうというとんでもないことをしていましたが、体に悪すぎでした。

最近は毎日１－２杯珈琲を飲む程度ですね。