追い込まれて取り乱す人と平常心な人の決定的違い…和田秀樹｢キレそうなとき唱えると効果的な5文字の言葉｣ ｢最悪の結論｣に飛びつかないための感情コントロール術
#プレジデントオンライン
https://president.jp/articles/-/89255
「相手が悪い」「自分が正しい」という思い込みは最悪の結果を出してしまう
〇気づかない小さなパニック
- すぐ切れる
- 急に執念深くなる（なんで？どうして？としつこくなる）
- 大げさになる
- 泣き出す
- 緊張のあまり言葉が出なくなる
- 支離滅裂なことを言い出す
感情のコントロールができなくなって小さなパニックを起こしている。これは信頼を失いやすい。この状態の時は０か１００かでの判断になりがちなので極論に走ってしまうことが多い
パニックというのは判断能力が０に近い状態なので判断は避けること
〇パニックから立ち直るには
「一回崩れてしまったのは仕方がないから、次からどうするか」
「まだ全部終わったわけではない」
と自分に言い聞かせること。「これで終わりだ」ではなく「まだこれから」と思えるかどうか。