2025年7月 – ページ 4

休養について

休日は｢ゴロ寝で映画一気見して2度寝3度寝の極楽｣がダメな理由…最新研究でわかった｢最強の7大休養法｣【2024上半期BEST5】行楽地への旅行やスポ―ツは”疲れる”が､すっきりリフレッシュ､元気が増す #プレジデントオンライン

ごろ寝で映画ってパラダイスですやん・・・

私は身体的なものよりメンタルの休養がメインなので、寝てる、考えないことを重要視していますね。

ブルースブラザーズとかこういうのは好きです。

音楽に関する映画では本当に好きな映画です

aria AIの解説

「天使にラブソングを」は、1992年に公開されたアメリカの映画です。以下は映画の概要です:

映画は音楽とコメディを組み合わせ、感動的なストーリーが展開されます。ウーピー・ゴールドバーグの演技も素晴らしく、多くの観客を魅了しました。

人事が面談すれば一発で見分けられる…必要最低限しか働かないと心に決めた｢静かな退職｣者の口癖と社内生態 20､30代の3割占める｢一生懸命働かずに安定したい｣人々

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夏の前に切り戻しを行ったラベンダーの苗が売っていたので、空いている鉢に植える

横のちっさい奴は、テイカカズラのさし芽の分

花と野菜の土4，赤玉土4、腐葉土２、動物性石灰でアルカリ性に。

犬の散歩に出たらなかなか趣のある感じで月が出ていたので撮影。

見る人に　物のあはれをしらすれば　月やこの世の鏡なるらむ

Aria AIの説明です

立ち仕事で特に重要となる筋肉は以下の通りです。

1. ふくらはぎ（下腿三頭筋）: 立ちっぱなしの姿勢を維持するために最も重要な筋肉です。ふくらはぎを鍛えることで、足首の安定性が向上し、疲れにくくなります。鍛えるには、つま先立ちやカーフレイズが効果的です。

2. 太もも（大腿四頭筋、ハムストリングス）: 体を支える重要な筋肉です。太ももの筋肉が弱いと、膝や腰への負担が増加します。スクワットやランジなどのトレーニングがおすすめです。

3. 臀筋（大臀筋、中臀筋、小臀筋）: 体幹を安定させる重要な筋肉です。臀筋が弱いと、腰痛の原因となる可能性があります。ヒップリフトやスクワットなどのトレーニングが効果的です。

4. 体幹筋（腹筋、背筋）: 姿勢を維持し、体幹を安定させるために不可欠な筋肉です。体幹が弱いと、腰痛や肩こりの原因となることがあります。プランクや背筋トレーニングがおすすめです。

5. 足底筋: 足の裏の筋肉で、アーチを支え、衝撃を吸収する役割があります。足底筋を鍛えることで、足への負担を軽減できます。つま先立ちやタオルギャザーなどのトレーニングが効果的です。

これらの筋肉をバランスよく鍛えることで、立ち仕事の疲労を軽減し、健康的な体づくりに繋がります。また、適切な靴やインソールを使用することも重要です。