私は男性なので男性のことしかわかりませんが、まとめると
- 健康向上効果が表れる頻度は三日に二回か毎日やらないと効果は表れにくい
- かける時間は10分～1時間
しかし30後半くらいから動画とかで反応しないことも増えましたね。心因性なのはあると思うんですがね。興奮するより安らぎたいのが切実なところなのでむつかしいですね。
30代の時1年間排泄以外に触れもしなかった時期があるのですが、あれは仮面鬱（深刻）による心因性EDだったんだろうな…
二回目の心因性EDはそこまで長引かないはずなのですがまだ引きずっているのもどうすべきか困っているところ。
サプリで対応してますがマカ、スッポン、アルギニン、亜鉛、テストステロンの原料になる栄養素、抗ストレスにGABA、VCで改善はみられています
でも男性の場合だけど、やり方によっては勃起障害とかのリスクがありますしね。
わりと間違ったやり方をしてる人もいるようですね。
パートナーがいたりするなら動画よりASMR（未経験、音声等を購入する予定もありませんが）のほうがいいのかもしれませんが、ほぼ同人関連なのでやばい方向に行ってもおかしくないのでどうなんでしょうね。