経過報告します。 ８９ｋｇ→88.4ｋｇ ダメですね。 両腕に１ｋｇずつのリストウェイト、両足に５００ｇずつのアンクルウェイト、リュックに3.6ｋｇの重りを入れて8000歩以上を歩くようにしていますが腰に来るので適宜負荷 … 続きを読む operation gachi-muchiの途中経過２