ストレスをため込みやすいので、寝る前に瞑想するようにしてます。 心身を整える瞑想6種類の特徴 ヴィパッサナー瞑想は自分にはやりやすいです。「我」というものを認識できれば簡単です。要するに特に何も考えていなくても雑多な考え … 続きを読む 瞑想の効果