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呼吸法の一つ、タクティカルブリージングです。

緊張しすぎず、弛緩しすぎず丁度いい状態にもっていけるとのこと。

基本的に腹式呼吸等で一分あたりの呼吸回数が減ると、気分が落ち着くような気がします。

ほかにも呼吸法が紹介されているので役に立つかもしれません