呼吸法の一つ、タクティカルブリージングです。 緊張しすぎず、弛緩しすぎず丁度いい状態にもっていけるとのこと。 基本的に腹式呼吸等で一分あたりの呼吸回数が減ると、気分が落ち着くような気がします。 ほかにも呼吸法が紹介されて … 続きを読む タクティカルブリージング